Weitere Angebote

Innehalten und zu sich kommen

Offene Übungsabende mit Achtsamkeit und Meditation

Einfach vorbeikommen – keine Anmeldung nötig!

Montag - 05.05. und 12.05.2025 19 - 20:15h 15 € im Maßstabwerk in Schweina

Sehnst du dich nach mehr Ruhe und Klarheit im Alltag? Möchtest du Achtsamkeit und Meditation in einer entspannten Atmosphäre kennenlernen? Dann nutze unsere offenen Abende, um innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und verschiedene Achtsamkeitsübungen zu entdecken – im Sitzen, Liegen und in Bewegung.

Was dich erwartet:
– Eine Einführung in Achtsamkeit und Meditation
– Geleitete Übungen für mehr Gelassenheit und Präsenz
– Raum für Austausch und persönliche Erfahrung

Begleitet von:
A. Katharina Schatz – Psychologin & Achtsamkeitslehrerin
Susanne Schatz – Buddhistische Nonne & Meditationslehrerin

Bitte bring folgendes mit: Yogamatte, Meditationskissen, Decke, bequeme Kleidung.

Stress lass nach!

Achtsamkeit erleben und vertiefen

ab Montag - 19.05.2025 19 - 20:15h 98 € für 5 Termine im Maßstabwerk in Schweina

Sehnst du dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag? Möchtest du lernen, bewusster im Hier und Jetzt zu sein? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Gemeinsam entdecken wir verschiedene Achtsamkeitsübungen – im Sitzen, Liegen und in Bewegung. Durch regelmäßige Praxis kannst du deinen „Achtsamkeitsmuskel“ trainieren und mehr innere Ruhe sowie Klarheit gewinnen. Achtsamkeit hilft uns, stressauslösende Gedankenmuster zu erkennen und einen heilsameren Umgang mit ihnen zu finden.

Begleitet von:
A. Katharina Schatz – Psychologin & Achtsamkeitslehrerin
Susanne Schatz – Buddhistische Nonne & Meditationslehrerin

Alle Termine: 19.05., 26.05., 02.06., 16.06. und 23.06.

Bitte bring folgendes mit: Yogamatte, Meditationskissen, Decke, bequeme Kleidung.

Bei Interesse kontaktiere mich gerne per E-Mail oder telefonisch, um dich anzumelden.

Achtsamkeitstag

Am 17.05.2025 biete ich einen Übungstag für ehemalige MBSR-KursteilnehmerInnen an.

Wir treffen uns von 10-16 Uhr und nehmen ein gemeinsam gestaltetes Mittagessen im Schweigen ein.

Das Ankommen am Morgen wird noch im Sprechen sein, bis wir dann durch angeleitete Übungen in die formelle Praxis starten. Zum Ende der gemeinsamen Zeit wird das Schweigen mit einem Austausch beendet.

Kosten: 50 € (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Ort: Praxis LKE (Seminarraum), Bahnhofstrasse 9, 36404 Vacha

Bei Interesse kontaktiere mich gerne per E-Mail oder telefonisch.

MBSR-Vertiefungs-/ Auffrischungskurs

Das Angebot richtet sich an Menschen, die bereits an einem MBSR-Kurs (oder MBCT-Kurs) teilgenommen haben, Interesse haben die eigene Meditationspraxis zu vertiefen und die Bereitschaft mitbringen regelmäßig zu üben. TeilnehmerInnen erfahren durch die regelmäßigen Treffen und den Austausch frische Impulse und Inspiration.

Der Unterricht umfasst Meditationsphasen, kurze themenbezogene Vorträge, Gespräche in kleinen Gruppen über die eigene Meditationsübung, sowie Anregungen für die Übung zu Hause.

Jeweils donnerstags 19 - 20:30 Uhr.

Beginn ist am 20.02.2025.

Weitere Termine: 20.03., 17.04., 15.05., 22.05.

Am Samstag den 17.05. ist ein Achtsamkeitstag (10-16 Uhr) im Rahmen des Vertiefungskurses geplant.

Kosten: 150 € für 5 Abende und ein Achtsamkeitstag (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Ort: Praxis LKE (Seminarraum), Bahnhofstrasse 9, 36404 Vacha

Bei Interesse kontaktiere mich gerne per E-Mail oder telefonisch.